避免螢幕藍光的傷害,選擇抗藍光防窺片降低眼睛傷害

2021/06/01
避免螢幕藍光的傷害,選擇抗藍光防窺片降低眼睛傷害
幾乎所有 3C 電子設備都會發出藍光,例如筆電、手機、平板。那藍光究竟會造成什麼傷害呢?若在睡前使用 3C 產品,會使眼睛接收過多藍光,讓身體誤以為現在是白天,促使交感神經興奮,導致失眠、入睡困難。

幾乎所有 3C 電子設備都會發出藍光,例如筆電、手機、平板。那藍光究竟會造成什麼傷害呢?

如果把電磁波依照其波長由長到短排序,大概可以分為無線電波、微波、紅外線、可見光、紫外線、X 射線等。在物理學中,光的波長越短,能量就會越高。而藍光就是在可見光之中能量較高的光源研究顯示,長時間暴露在藍光下可能使眼睛產生黃斑部病變和疲勞感遽增,過多的藍光可能會破壞人體的器官機能,這也可能導致入睡困難。

該如何將藍光所造成的傷害降至最低?

在科技進步的現代世界,電腦、手機已經成為了我們每日生活不可或缺的重要工具,而其中電腦、手機最大的副作用之一,就是「藍光」對眼睛所導致的傷害。依據調查資料顯示,台灣人每天使用電腦和手機的時間總和為 7 小時 39 分。這也是為什麼抗藍光產品如此地重要,使用抗藍光產品不再只是圖個心安,它更保障了我們健康的使用體驗。

睡前、關燈使用 3C 產品,錯誤習慣誤你一生

根據研究指出,若在睡前使用 3C 產品,會使眼睛接收過多藍光,讓身體誤以為現在是白天,促使交感神經興奮,導致失眠、入睡困難。在黑暗中,人的瞳孔放到最大,藍光毫無阻隔的進入,關燈傷害加乘,長期下來,會使瞳孔調節疲勞,眼壓升高對於視網膜是很大的損害。

這篇文章提供 4 個減少藍光傷害的方法:

  1. 減少使用 3C 產品:天黑後有限制的使用電視、電腦、平板和手機。避免在睡前兩到三個小時觀看明亮的螢幕。

  2. 適時的休息:若是因為工作需求,無法減少需要使用電腦、手機的時間,可以適當的休息,並專注於螢幕以外的其他事情。

  3. 多獲取自然光:適時在白天讓自己暴露在陽光下,配合常規的生活作息,有效提升晚上的睡眠能力。

  4. 搭配多種抗藍光產品使用:例如護眼檯燈、抗藍光螢幕貼或是使用 Targus 抗藍光防窺片

 Targus 抗藍光防窺片,可針對筆記型電腦、螢幕顯示器和平板電腦螢幕提供各種尺寸的螢幕,可過濾藍光,減少使用時暴露。它還有其他好處,包括:

  1. 保護螢幕內容免受旁人偷窺,同時不影響螢幕清晰度 

  2. 具有抗微生物特性,防止細菌在螢幕上生長 

  3. 透過低光塗層減少螢幕藍光、眩光,達到保護眼睛

全球知名電腦週邊品牌-Targus 泰格斯

Targus 泰格斯於 1983 年成立,現今已成為全球知名電腦週邊品牌,世界各地擁有 45 間分公司,以及超過 145 個國家以上的配送體系。在台灣也設有超過 60 個營業據點,Tarugs 推出多款螢幕防窺片,為消費者使用筆電兼具防眩光、抗藍光,保護雙眼的解決方式。

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